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目の疲れに役立つ成分とは

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目に効く青紫色の成分

眼精疲労に効果がある食品といえば、ブルーベリーを想像する人も多いはずです。ブルーベリーに含まれるアントシアニンという青紫色の成分が目の健康に役立つのです。このアントシアニンは、目の網膜にあるロドプシンという物質の再合成を促すことで眼精疲労を改善することができます。また、視力回復にも役立ち夜間の視力も向上することが分かっていて、白内障の予防にも効果を発揮します。アントシアニンは、ブルーベリーの中でもビルベリーに最も多く含まれています。これは、フィンランドなど北欧に自生する野生種で収穫も少ないため希少で高価なものです。眼精疲労に役立つサプリメントは、このビルベリーが配合された商品がたくさん発売されています。

アントシアニンは、ビルベリーや、カシス、なす、赤ジソなど食物からも摂取できますがサプリメントを使えば手軽に摂ることができます。毎日数粒飲むだけで1日に必要な量のアントシアニンを摂ることができます。毎日続けてこそ効果が出るのですから、続けるには価格も重要なポイントになります。サプリメントは、北欧の高価なビルベリーを使っていてもお手頃な値段のものがたくさんあります。ビルベリーは、毎日購入するには費用もかかりその効果を得るには何十粒も食べなければなりません。その点サプリメントなら、費用も抑えることができタブレットやカプセルなら携帯もでき便利です。眼精疲労に効くビルベリーのサプリメントは今人気商品となっています。