ウォーキング

ミツバチがくれる健康食品

ハチミツ

多彩な効能を併せ持つ

人の健康とミツバチの間には、深い関わりがあります。蜂蜜は古くから世界中で愛好されてきましたし、最近ではローヤルゼリーもよく知られるようになってきています。いずれも人工的に作ることができず、ミツバチの助けを得て初めて手に入れることのできる健康食品です。そして近年、ミツバチによってもたらされる第三の健康食品として注目されているのが、プロポリスです。プロポリスは抗菌・抗炎症・抗がんなどさまざまな健康効果があると言われている話題の物質です。プロポリスは濃縮タイプの液体として製品化されていることが多く、水に溶かして飲用に供します。最近ではサプリメントタイプも出回っています、いずれも毎日飲み続けることで効果が実感できるとされています。

効果は今後増える可能性も

プロポリスは元来はミツバチが巣を作る際に一種の接着剤あるいは充填剤として用いている物質です。原料は植物の芽や花粉、樹脂などいろいろで、これにミツバチ自身の分泌物を混ぜ合わせて作られます。この時に原材料とミツバチの持つホルモンとが反応し合ってさまざまな効能を持つようになると考えられています。プロポリスには胃炎・肺炎・口内炎などの各種炎症を改善する効果があるほか、風邪やインフルエンザウイルスなどの有害物質からも身体を守る効果があることが確認されています。また1990年代に行われた研究によればがん細胞の増殖を抑える効果が認められています。一説によればプロポリスには400を超える微量成分が含まれていると言われており、今後研究が進めばさらにさまざまな効果が発見されるのではないかと考えられています。

注意すべき点を知ろう

ジョギング

近年注目を集めているグルコサミンサプリメントですが、血糖値に影響が出ないことが否定できないという報告があるので、糖尿病の人は注意が必要です。また大正製薬のグルコサミンが人気があるのは、費用対効果を重視したサプリメントを製造しているからと言われています。

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目の疲れに役立つ成分とは

サプリ

ブルーベリーに含まれるアントシアニンは、眼精疲労に効果を発揮します。これは視力回復や白内障の予防にも役立ちます。アントシアニンはビルベリーに最も多く含まれており、これはサプリメントを使うのが費用や手軽さの点でもお得です。

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幸せホルモンで安らぎを

夫婦

セロトニンとは、人間の気分や感情をコントロールする神経伝達物質で、脳内で不足すると精神的な疲労につながるとされています。今後は疲労の回復のためにも、いかにセロトニンを増やしていくのかが大きな課題となります。

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